As práticas de Yoga Integral para adultos, são um convite a um espaço de conexão, escuta ativa e autoconhecimento através do corpo. As práticas incluem diferentes técnicas e estilos de yoga procurando uma experiência que una as distintas dimensões do ser: corpo, mente e espírito.
Cada prática é singular, procurando abrir estruturas mentais e emocionais condicionadas que ficam estancadas no corpo, para que o fluxo vital possa aflorar naturalmente e assim expandir a consciência.
São práticas gentis que respeitam as possibilidades de cada corpo. Mais que aspirar uma forma idealizada, encoraja-se a descoberta e desenvolvimento de uma prática de yoga própria.